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菠菜吐司的做法营养又美味的早餐食物

发布时间:2019-06-08 05:35:59 编辑:笔名
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菠菜味道鲜美营养价值高,做法也是多多,因此很多人都爱吃。下面要给大家分享的内容是:菠菜吐司的做法 营养又美味的早餐食物,一起来看下吧!

首先来看下菠菜吐司的做法:

材料:

高粉,白糖,玉米油,鸡蛋,菠菜泥,酵母等

步骤:

1菠菜洗净。

2加适量的水搅打成泥。

3倒入面包桶。

4再把所有的食材全倒入桶里,放入面包机内。

5启动机器开始工作。

6揉面半个小时拉出透明薄膜。

7发酵至二倍大多点。

8发好的面分成四小块揉圆。

9放入面包桶内。

10发酵至二倍半大刷上蛋液。

11烘烤四十分种即可出炉开吃了喔。

以上主要介绍了菠菜吐司的做法,你学会了吗?可以自己看步骤去做这款吐司喔。接着要给大家补充点关于菠菜的小知识。

菠菜的功效与作用

消食养胃

有助于胃酸的分泌和食物的消化,宜于治疗饮食积滞证。也有助于中和胃酸,缓解胃痛。

止血凉血

适宜出血性疾病的患者。菠菜还可促进人体气血运行,宜于治疗血瘀证。

降糖消渴

有降低血糖的作用,促进糖分分解,具有使过剩糖分转化为热量的作用,改善体内的脂肪平衡。

预防便秘

常食菠菜可保持肠内粪便湿润,以利通便。患有习惯性便秘者可常食用菠菜猪血汤。用鲜菠菜500克,洗净切成段;猪血250克,切成小块,和菠菜一起加适量的水煮成汤,调味后于餐中当菜吃,一日至少吃两次,常吃对习惯性便秘十分有效。

排毒

菠菜质滑而利,气味偏冷,凡因痈肿毒发、酒瘾成毒者,吃些菠菜入胃清解,可以将热毒从肠胃中排出。

清洁皮肤

菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用,既抗衰老又能增强青春活力。我国民间以菠菜捣烂取汁,每周洗脸数次,连续使用一段时间,可清洁皮肤毛孔,减少皱纹及色素斑,保持皮肤光洁。

菠菜的搭配禁忌

菠菜不能和黄豆同吃

若与黄豆同吃,会对铜的释放量产生抑制作用,导致铜代谢不畅。

菠菜不能与钙片同吃

菠菜富含草酸,草酸根离子在肠道内与钙结后易形成草酸钙沉淀,不仅阻碍人体对钙的吸收,而且还容易形成结石。

菠菜不宜炒猪肝

猪肝中含有丰富的铜、铁等金属元素物质,一旦与含维生素c较高的菠菜结合,金属离子很容易使维生素c氧化而失去本身的营养价值。

菠菜不能和豆腐在一起吃

因为菠菜是含有大量的草酸,而豆腐则含有钙离子,一旦菠菜和豆腐里的钙质一结合,就会引起结石,还影响钙的吸收。如果一定要吃的话,就把菠菜用开水烫一下就可以了。

菠菜不能与黄瓜同吃

黄瓜含有维生素C分解酶,而菠菜含有丰富的维生素C,所以二者不宜同食。

以上就是关于:菠菜吐司的做法 营养又美味的早餐食物的分享,希望对你有帮助。

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